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りんごの効果!(^^)!

こんにちは、歯科衛生士の詫間です。今回はリンゴについてお話します。一日一個のりんごはとても体に良いのですね(^_^)/ その効果について調べてみました。

①強力な抗酸化物質がある。リンゴは免疫システムを高め、病気を予防する最も強力なケルセチニンが豊富。②目の健康に良い。目の健康を保つのに役立ち、ある研究では白内障を防ぐのによいことも報告されています。③食物繊維が豊富。リンゴの食物繊維は消化器系の調子を整え下痢や便秘を防ぎます。またコレステロールを低下させる働きがあります。④肝臓の解毒を助ける。リンゴの抗酸化物質は肝細胞を攻撃する活性酸素を除去する作用ある。⑤心臓を健康に保つ。リンゴはコレステロール値を減少し血液サラサラにして動脈硬化からの心臓病、心臓発作のリスクを減少させる。⑥持久力を高める。運動の前に食べると持久力が高まる。⑦ダイエットに効果あり。体重を減らすのにリンゴは効果的。低カロリーで食欲を抑制させる効果あり。リンゴの食物繊維は食後の血糖値の上昇を抑制するためダイエットを成功させやすい。

リンゴって凄いですね(*^_^*)毎日食べようっと(^^)/~~~

 

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